PILATES GROUP

波のように、整える。

リフォーマーでつくる、しなやかなライン。女性専用・少人数のセミパーソナル。

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コンセプト

OND（おんど）は“波・波動”をテーマに、

呼吸とコアを整え、姿勢・ボディラインを美しく導くピラティススタジオ。

グループでも一人ひとりを丁寧に見る――それがONDのスタンダードです。

特徴

•女性専用 × 少人数：最大10名程度のセミパーソナル。質問しやすく、置いていかれない。

•Reformer使用：安心のガイドで、骨盤・背骨を整え、しなやかな筋肉へ。

•段階設計：姿勢改善／体幹強化／ヒップ・ウエストメイクなど、目的別クラスをラインナップ。

•プライベート感：落ち着いたベージュ基調の空間で、自分に集中できる時間を。

クラス例

•Basic ：呼吸とコア／骨盤・背骨のニュートラル

•Core & Balance：体幹安定と体重移動のコントロール

•Hip & Waist Make：ヒップアップ・ウエストメイクにフォーカス

•Mobility Flow：肩・胸郭・股関節の可動性を上げるフロー

レッスンの流れ（50–60分）

1.ウォームアップ（呼吸・アライメント確認）

2.メイン（Reformerでコア・下半身・背中を中心に）

3.クールダウン（整え・余韻）